Keď sa zdá, že všetko okolo sa zdá byť nudné a sivé, jedným z prvých impulzov je jesť niečo chutné. Odškodnenie však často vedie k mnohým problémom. Ako tomu zabrániť? Odborník zdieľa jeho názor.
Porušenie správania potravín a v dôsledku.
Ako praktický psychológ vidím, že moji klienti trpiaci nadváhou by chceli získať rýchle riešenie, druh „magickej pilulky“, ktorá sa raz a navždy vedie k dokonalej forme.
Bohužiaľ to nefunguje takto a ďalšie libry sú iba vrcholom ľadovca. Chutné jedlo je jedným z najjednoduchších spôsobov psychologického vykladania.
Od prvých dní života je jedlo spojené s bezpečnosťou a láskou a vďaka týmto združeniam v budúcnosti pomáha rýchlo relaxovať a rozveseliť.
Hazardné hry, alkohol a spontánne nakupovanie sú samozrejme s touto úlohou vynikajúce, ale prejedanie vyzerá oveľa neškodnejšie, pokiaľ ide o verejnú mienku. Skutočne: Kto nás odsudzuje za pár chrumkavých buchty v noci? Nie je to to isté ako strata rodinného rozpočtu v kasíne.
V skutočnosti je mentálny mechanizmus ktorejkoľvek z vyššie uvedených závislostí rovnaký. Z nejakého dôvodu sa človek nemôže vyrovnať so stresom, rastie vnútorné napätie a aby nejako zmiernilo jeho stav.
Preto „pokračovanie“ problémov, „naplnenie“ alkoholom, nekontrolovanými nákupmi a inými typmi úniku z územia ich osobnosti.
Najsmutnejšia vec je, že bolesť nezmizne, pretože len predstierame, že to tak nie je. Môžete jesť všetky buchty sveta a stratiť (alebo vyhrať) v kasínovom rozpočte malej krajiny, ale zostanete rovnaké zraniteľné.
Okrem toho: Ak nerozumiete bolesti konštruktívnym spôsobom, z dlhodobého hľadiska sa to iba zintenzívni. Preto ľudia, ktorí sú zbavení fyzickej schopnosti prejedať sa po bariatrickej operácii (populárne nazývanej šliapanie žalúdka), bez vážnej psychoterapie v prvom roku „rozdeliť“ a spadnúť do iných typov závislosti.
Po dvoch alebo troch rokoch sa hmotnosť vráti a výsledok cialis 20mg cena operácie sa resetuje. Ak sa chcete vysporiadať s hlbokou príčinou prejedania, v prvom rade musíte pochopiť, z čoho sa nachádzate. Naučte sa porozumieť, analyzovať a žiť svoje emócie.
Problém je v tom, že jesť čokoládu je oveľa jednoduchšie ako reflexia. Preto sa len málokto podarí dostať sa z tohto začarovaného kruhu bez pomoci špecialistu.
Úlohou psychoterapie je pomôcť realizovať automatizmus opakovaného prejedania a depresívnych emócií, ktoré sú za ním. V skutočnosti nie je toľko negatívnych emócií, ktoré sa najčastejšie „chopia“. Môže to byť hanba, víno, osamelosť, zášť, závisť, žiarlivosť, strach, nuda alebo ich kombinácie.
Zistite, ako to funguje.
Je celkom zrejmé, že nemáte hanbu človeka, nemohol v spoločnosti existovať, byť zodpovedný, morálny a čestný. A zároveň je hanba jednou z najbolestivejších emócií pre človeka, pretože je spojená s uznaním jej nedokonalosti.
Jeden z mojich klientov mal príliš kontrolujúceho otca. Bola už viac ako štyridsať a stále sa mohol objaviť bez volania a otvoriť dvere jej bytu svojím kľúčom. Hlásil ju za nemorálne, podľa jeho názoru, správania, pre výber „nie tých“ mužov, za nesprávnu výchovu jej syna a tak ďalej a tak ďalej.
Zvyčajne po komunikácii so svojím otcom sa žena prebudila brutálna chuť do jedla. Jej hmotnosť prekročila sto kilogramov, keď konečne začala psychoterapiu. Čoskoro si uvedomila, že celý čas „žila so zavretými očami“.
Nedovolila si pripustiť, že prežíva pocit vyčerpávajúcej, neznesiteľnej hanby – pretože je taká „bezcenná“, pretože si ju nepodarila, pretože bola taká smolu so svojím rodičom.
Zakaždým po volaní jej otca zažila k nemu Burning nenávisť, ale strach z tohto pocitu a hanbila sa za neho. Aby sa neponorila do skupiny nepríjemných emócií, išla do chladničky.
Iba uvedomujúc si celú škálu svojich pocitov, dáva im čestné meno a umožnila si úplne žiť, dokázala prevziať kontrolu nad svojou chuťou a priviedla váhu normálnej hmotnosti.
Prekvapivo, rovnaké emócie môžu človeka zničiť a stimulovať ho, aby sa rozvíjal a posunul vpred. Napríklad budeme študovať závisť. Z skutočnosti, že človek závidí susedovi a sny, že nevyhrá horšie.
Zároveň nás úspech suseda môže inšpirovať, aby sme vstali z gauču a dosiahli ešte väčšie výšky. Ak odhaľujete guľu sekvencií, ktoré viedli k fixácii na určité emócie, potom nás „vlákno“ s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k detstvu.
Predpokladajme, že staršie dieťa v rodine nemalo dostatočnú pozornosť rodičov a cítil, že situácia bola zhoršená narodením mladších. Potom začne cítiť závisť dieťaťa, pretože sa usmievajú častejšie, záleží im lepšie sa o neho. A vo všeobecnosti dajte dieťaťu, čo mu bolo skutočne určené.
Hanebný mladší príbuzný drobných škaredých vecí, dieťa dostáva od svojich rodičov, aby dobehli. A to je negatívna, ale stále pozornosť, ktorú naozaj chcem! Takto sa vytvára reťaz: „Nedostatok – závisť – prijímanie požadovaného – doplnenie deficitu“. Jedlo môže byť tiež spôsobom, ako sa uzdraviť, nahradiť nedostatok toho, o čom snívate.
V prípade nadmernej váhy sa môže závisť stať sekundárnou výhodou: osoba sa používa na závidenie, a ak má nadmernú váhu, to znamená, existuje veľa príležitostí nájsť objekt pre závisť. V tomto prípade bude terapeutickou úlohou pri práci s psychológom vedomie emócií, ktoré prinášajú potešenie a presmerujú ich z deštruktívneho kanála na konštruktívne.
Napríklad môžete závidieť dobrý plat, veľký dom alebo znalosť cudzieho jazyka. To znamená, čo ak je to potrebné, môžete sa sami dosiahnuť. A môžeme sa spoliehať na tento pocit a bez toho, aby sme ho popreli, dosiahli nárast, učte sa suahili alebo. Upravte svoj vzťah s jedlom.
Pri práci so zákazníkmi s nadmernou váhou často poznamenávam, že mnohí z nich sa zdá, že sa potrestá, pretože žijú príliš dobre. Zvyčajne sú za tým potlačené emócie a najčastejšie – pocit viny.
Napríklad žena prežila ťažký odchod svojej matky a obviňovala sa, čo neposkytlo túto hodnú lekársku starostlivosť. Zakaždým, keď sa zdá byť príležitosťou na zlepšenie svojho života, cíti, že nemá morálne právo.
Byť štíhly a svetlo je neprípustné, keď je zaťaženie takou vinou za pleciami. Preto sa nevedome rozhodne mať problémy so zdravím a hmotnosťou.
Základom všetkých troch vyššie uvedených príkladov je potlačenie nepríjemných emócií. A cesta k zdravej váhe vždy začína ich extrakciou z útrob v bezvedomí a pomenovaním ich zodpovedajúcich mien.
Môžete začať sledovať a uvedomiť si svoje akcie práve teraz, bez toho, aby ste čakali na začiatok terapie.